>>775
基本的には親指で支えながら反対側から回り込ませるしかありませんね。

ラットプルの場合は先に手の中で輪っかを作って、バーの横から輪っか部分を通したら良いのではないでしょうか？

どうしても難しいようでしたらリストストラップを使うとか、金属製のフックタイプのパワーグリップもあるので導入を検討してみても良いかもしれませんね。