ここ最近鍛錬の動画見まくってる
実際理論取り入れてジムで出来る事をやってるけど
変化あったな　パーシャルって言われてるけど
フルレンジの負荷が抜ける所をカットするって感じ
フルレンジで何年もやってきたけど頭打ちに
なってたからこれはこれで楽しい
シャイニーのジムも行く予定