0731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3526-H0HQ [124.85.53.85])
2022/06/30(木) 22:02:50.28ID:37T4EbK50基本中4日
胸→肩は中1日、肩→胸は中2日
自重トレーニング Part80
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基本中4日
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