>>803
昔はインターバル3分とか5分とか言われてただろ
今は1.5〜2.5くらいがベスト
サイドレイズのフォームも上げ切るとか言ってたのが肩までとかに変わってる

まぁ筋トレは才能が全てだから
努力すれば誰でも大きくなれると思い込んでるのは異常