0797無記無記名垢版 | 大砲2022/06/13(月) 14:11:44.07ID:ita3qevy トレーニング方法は年々進化してんだから、それに合わせてやり方変えたら誰でも伸びる 特に大昔のやり方をずっとやってたやつはやばいくらい変わるよ 変わらないやつは、、、残念ながら、あれやね、、、