0081無記無記名 (ササクッテロ Sp91-9kV6 [126.33.195.5])垢版 | 大砲2022/05/12(木) 18:11:46.85ID:6pA7RV5/p >>75 とるべき。 充分な負荷を筋肉にかけてる前提で、トレ後48時間程度は筋肉の合成が活発化するとされているが、 材料が足りなければ増えるものも増えない。