>>571
俺も腹筋はドラゴンフラッグとハンギングレッグレイズやってます。
その後腹筋ローラー（膝コロ）やろうかと思うけど、３種目は腹筋つっちゃってできないことが多いです。
週２にして入れ替えたりしてやってます。
腹直筋は多少発達した？感覚ありますけど、脇腹は全然ダメですね