筋肥大は身体にとって負担だからな
たかだか短時間に高出力を発揮させるためだけの機能のために
身体の重量を無駄に増やすわけで
心臓や骨、内蔵、食事、睡眠もろもろが追い付かないようであれば
どんなにトレを頑張っても身体は肥大をセーブしようとする

トレの内容にしても的確に速筋に刺激を与えなければ
速筋以外の要素でどうにかする方向で成長しようとする
速筋を鍛える以上に速筋以外を働かせない意識が重要とも言える