>>639
食事とは別です
トレ時間90分程度なので普通はそれくらい取りませんか？
体重は60キロです
カフェインは取りすぎだと言う自覚はあります
最初は濃いコーヒー一杯→サプリで200mg→サプリで400mg→サプリで600mg→サプリで600mg＋濃いコーヒー一杯です
ただ元からカフェイン耐性が強いのか、目が冴えるとか集中できるとか眠気がなくなるとか余り感じません
普段から三食の時に毎回緑茶で1.2リットルは水分を取っているのでそのせいかも知れません
クレアチンを取っていなかったのはハゲると言う噂があったので敬遠してました