>>368
ワイは年をとるほどに遅筋を鍛えろって言われてる

速筋は加齢とともに減少しやすく、遅筋は加齢での減少が少ないのよ。

マッチョが年をとるとだるんだるんになるのに、
農家のおじいちゃんや山登りしてる人やランニングしてる人は年を取ってもシャキッとしてる人が多いのね

４０代はまだ速筋中心でもいいけど、それ以降は遅筋のウエイトを増やさないと老後はきついと思う