習慣的に走ると筋肉落ちるし最大筋力も落ちる
この時点で、普段の筋トレ時に扱う重量が落ちてしまう
つまり筋肉の成長の機会まで奪われる負のスパイラルで効率クッソ落ちるw
ただでさえ年取ったら筋肉つきづらいのにw

とりあえず長期的に見て筋肉残すなら筋トレと食事を大事にすりゃいいって結論出たな

バカが提案してた腹ペコで走り込み（笑）とかもっての他