マルトに親殺されたやつ多すぎない？
甘くないし糖質はとれるしトレーニング中に最適だよ

薄めたスポドリに入れてトレーニング中に飲んでる
糖質総量は30～50gくらい

ただトレーニング前後は確かにいらないと思う
おにぎりでよい