0099無記無記名 (スッップ Sdaf-0Zg6 [49.98.154.75])垢版 | 大砲2022/04/27(水) 19:47:31.82ID:lJdqHPSyd >>95 腕寄りの種目をトップにもってくる 腕がヘタって来てもパワーグリップとかで補助出来る種目を後にもってくる とかは? ジムでもやって家でもやるとかだと結局疲れたまって重量のびないよ