>>662
米はかなり量あったからもう少し上かも
そぼろがそのくらいの値だとしたらあんだけ少ない量で摂れるもんなのかな？ってくらいの量だった

>>659
俺はトレの1～2時間前にエネルギーとプロテイン補給(P30g)
トレを90分
トレ終わって30分後に食事とプロテイン(P30g)
だなあ