0231無記無記名 (ワッチョイ 7933-L8fv [92.202.3.47])垢版 | 大砲2022/04/30(土) 07:25:39.02ID:jUfwYlgd0 >>229 プレートを両手で挟んで胸の前で持って、 腕をまっすぐ伸ばすと胸の真ん中に効くよ。