筋トレとタンパク質摂取による筋肥大の相乗効果って
ナチュラルでは体重x1.6g/日以上は差はないっていう論文見たんですが、

サイクル中は何gまで相乗効果あるかわかる人いますか？
無駄なカロリーは摂りたくないけど筋肥大する最大量は摂取したいですし。

あとサイクル中に炭水化物と脂質ってそんなに必要なんですか？