>>146
やり方は色々あってどれが正解かは分からん
ただ筋肥大が破壊された以上に回復させるって仕組みである以上
回復力に関わる諸要素のスペックで負荷の上限は決まってくると思う
どの方式にせよ身体の調子と相談は必要だと思う
30代40代で燃え尽きるつもりなら別に何でもいいけどね