0003無記無記名 (ワッチョイ 136c-sGXK [123.222.96.144])
2022/04/17(日) 12:24:42.60ID:7we8j5LO0まずは⬇︎の肩の極めつくる練習を多めにやった方がいい
できるようになってからのウォームアップにも良し
https://youtu.be/sJm0kjCSlec
85 無記無記名 (アウアウウー 106.146.104.149)[sage] 2022/04/17(日) 08:49:15.34 ID:heUv7m/Ba
ネガティブとバンドの補助ありでの練習で片手目指そうかと思ってるけど
他になんかいい練習ある?
ダンベル使ってとかでも全然いいんだけど