片手懸垂を伸ばすスレ

2022/04/06(水) 21:23:21.48

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

猛者も目指してる者も大いに語ろう

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2022/04/07(木) 00:06:39.17

>>1
何で同じスレ立ててんだ知恵遅れ馬鹿荒らし雑魚死ね

2022/04/17(日) 12:24:42.60

片手懸垂を日常的に練習し始めるとまず間違いなくぶち当たるのが肘肩の消耗で、無理して痛めてトレ離脱ってのを減らすためにも
まずは⬇︎の肩の極めつくる練習を多めにやった方がいい
できるようになってからのウォームアップにも良し
https://youtu.be/sJm0kjCSlec

85 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ 106.146.104.149)[sage] 2022/04/17(日) 08:49:15.34 ID:heUv7m/Ba
ネガティブとバンドの補助ありでの練習で片手目指そうかと思ってるけど
他になんかいい練習ある？
ダンベル使ってとかでも全然いいんだけど

2022/04/17(日) 12:41:55.40

ろくに懸垂もできない教えたがりの妄想馬鹿カタワ老害か

2022/04/17(日) 12:57:27.24

なお>>2とか>>4のラクッペっていう沢山のスレ荒らしてる雑魚基地外はワッチョイでNG推奨

2022/04/17(日) 13:00:27.54

やっぱり図星の文字も読めない雑魚ップっていう沢山のスレでエアプ発言で荒らしてる雑魚精神障害は相変わらずワッチョイのNG推奨とかほざくくせにNGできないで反応する馬鹿か

2022/04/17(日) 13:00:36.79

>>3で文字化けしてるのは下矢印

2022/04/17(日) 13:44:41.95

発達障害はそういうどうでもいいことを気にする

2022/04/17(日) 17:42:18.08

片手斜め懸垂やって片手懸垂できるようになった人いる？
中負荷で似たような動きだから良さげに思ってるけど

2022/04/17(日) 20:32:26.10

お前は一生斜め懸垂しとけゴミｗ

2022/04/18(月) 00:19:37.47

>>9
あんま聞いたことないけど、前提として当然両手懸垂で足浮かせる筋力はあるんだよな？
ノーマルだろうが斜めだろうが過程はともかく最終浮かないと話にならないから

2022/04/18(月) 00:21:16.60

何だ浮くって
やっぱりレベル低い馬鹿が集まってくるんだな

2022/04/18(月) 16:42:26.54

>>3観てて気づいたけど片手懸垂のこと考え始めた時点で
なんでか腕で引くことで頭いっぱいになってたわ、当然背中使うよな…

2022/04/18(月) 16:48:02.65

と斜め懸垂しかできないエアプ雑魚が喚く

2022/04/18(月) 22:55:03.81

逆手をイメージする人が多いから腕意識しがちだけどそれだけだとボトムから引けない

2022/04/19(火) 02:07:28.39

そんなものレベルの低い馬鹿のお前しかイメージしない

2022/05/14(土) 18:05:39.41

こんな感じで数回できる負荷でセット回数こなすのは大事
https://youtu.be/XconUdNtNYc

2022/05/14(土) 22:17:10.25

こんな感じってどれだよ知障

2022/05/27(金) 01:33:47.89

>>17
この人凄いな。片手は1回もできない。

>>18
ラクッペここにも居たのかw

2022/05/27(金) 04:43:18.36

>>19
誰だお前うんこ食ってる精神障害か
お前は斜め懸垂しかできないだろ

2022/05/27(金) 08:42:53.03

>>20
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲの爺だろ。
いつまで楽天乞食を続けるつもりだ、あ？

2022/05/27(金) 11:55:06.77

>>21
お前は腕立て伏せすらできないチビデブハゲ脛かじり乞食爺だろ
はい論破（笑）

2022/05/27(金) 12:30:03.58

>>22
向こうのスレで言われたことを鸚鵡返しすんなw

2022/05/27(金) 12:54:50.60

>>23
向こうってなんだ精神障害ボケ老害

2022/05/27(金) 19:27:12.06

>>24
ポケ老人か、お前は！
ID確認すればすくに分かるだろ。
認知症爺かよ。

【背筋】懸垂、チンニングスレ２【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/

2022/05/28(土) 05:56:38.68

>>25
わかるだろで人任せではなくお前が示せ精神障害ボケ痴呆老害
はい論破（笑）

2022/05/28(土) 13:35:18.33

>>19
サクッとNGしとけ

片手一回もできないならまずはタオルやトレーニングバンドで補助して負荷調整してセットこなすといい

自分は足先の加重や片手ディップスのバランス補助でも使えるのでスリングベルトも使ってる
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/スリングベルト/
これだとボトムが弱いならボトムだけとかレンジ限定でのトレーニングもしやすい

2022/05/28(土) 13:43:49.85

>>27
ろくにスレ使ってないNGもエアプ雑魚のお前は懸垂すらできないだろ死ね

2022/05/29(日) 11:19:50.10

楽天乞食のﾗｸｯﾍﾟはどうすんの？

「0円廃止」の楽天モバイル、約7割の0円ユーザーが解約を検討中　乗り換え先候補は「povo」が多数 ★4 [鬼瓦権蔵★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1653783278/

2022/05/29(日) 11:40:44.86

脛かじり乞食ップどうすんの（笑）

2022/05/31(火) 01:29:58.77

>>24
アドバイスありがとう。
とりあえずもう片方の手を手首に添えて練習するよ。
それで10回できたら、その方法を試してみる。

2022/05/31(火) 06:03:01.80

>>31
死ね目暗エアプ雑魚

2022/05/31(火) 08:15:50.46

>>32
お前は楽天乞食をいつやめるんだ？w

2022/05/31(火) 09:53:45.57

>>33
お前はいつ脛かじり乞食やめるんだ（笑）

2022/05/31(火) 19:39:05.49

>>34
囓る脛もない貧乏人乙

2022/05/31(火) 20:23:35.63

>>35
普通はかじる脛があってもかじらないんだよすねかじり認めた貧乏乞食（笑）
はい論破（笑）

2022/05/31(火) 20:35:05.83

>>36
いや囓るだろ。
お前が穢多非人の生まれだから齧れないんだよw
それで貧乏人のお前は楽天モバイル乞食をしてるんだよな？
有料になっても課金できる財力はあるのか？

2022/05/31(火) 20:47:38.10

>>37
かじらねえよバーカ（笑）
お前が穢多非人の脛かじってる貧乏乞食（笑）
お前は自分で回線支払う財力はあるのか？
はい論破（笑）

2022/05/31(火) 21:29:44.82

>>38
オウム返ししかできんのか？
穢多非人の朝鮮人で知能もないのか？
自分で光回線二モバイル4回線契約してるぞ。
能無しで貧乏人のお前とは違うんだよw

2022/05/31(火) 21:39:42.58

>>39
お前が脛かじり乞食と認めた以外全部お前の妄想だろ猿真似穢多非人の負け犬貧乏乞食チョン（笑）
契約してるなら言われる前に早く書いてみろホラ吹き無能乞食（笑）
はい論破（笑）

2022/06/01(水) 04:23:35.30

>>40
正真正銘の穢多非人朝鮮乞食だからお前は囓る脛もなければ稼ぎもない無能なんだよ。
いつ楽天乞食をやめるのか言ってみろ馬鹿。

2022/06/01(水) 09:26:40.83

>>41
お前が真性の穢多非人の脛かじってる稼ぎが一生ない貧乏朝鮮猿真似乞食ヒキニートと認めたんだよ負け犬統失妄想ホラ吹き馬鹿（笑）
いつ脛かじり乞食やめるか言ってみろ、つまりいつお前は自殺するかってことだそ貧乏乞食（笑）
はい論破（笑）

2022/06/01(水) 13:02:47.14

>>42
朝鮮部落出身の穢多非人のお前が日本人に対して無礼な口を利くなw
楽天乞食はいつやめるんだ？
生きる価値がない無能なお前はさっさと自害しろ。

2022/06/01(水) 13:13:04.95

>>43
貧乏乞食認めた朝鮮部落出身の穢多非人の脛かじってる妄想ヒキニートのお前が日本人に対して無礼な口を利くな
脛かじり乞食はいつやめるんだ？
生きる価値がない猿真似無能貧乏乞食のお前がさっさと自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/01(水) 15:32:47.53

>>44
また脳味噌空っぽのお前はオウム返ししかできないのか？
懸垂ができないだけだなく相当な馬鹿だな。
楽天乞食をいつやめて、これからどうするのかサッサと答えろよ。
能無しで馬鹿で貧乏人のくせにでかい口を叩くな。

2022/06/01(水) 16:09:23.44

>>45
オウム返ししてるのはお前だ脳味噌腐ってる自己紹介猿真似貧乏乞食（笑）
懸垂ができない上に馬鹿で何も長続きしないのはお前だ妄想デブ
脛かじり乞食をいつやめて、これからどうするのかサッサと答えろよ。
能無しで馬鹿で貧乏乞食と認めたヒキニートのくせにでかい口を叩くなブーメラン馬鹿。
はい論破（笑）

2022/06/01(水) 18:30:47.24

>>46
金もない知能もない日本人ではない。
とてつもない哀れな人生だな、お前は。
そんな惨めな人生では生きる価値ないだろ。　
さっさと自害したらどうだ？

2022/06/01(水) 18:48:36.99

>>47
お前が金も知能もない朝鮮ヒトモドキか（笑）
早くいつ自殺するか言え猿真似妄想ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

2022/06/01(水) 21:19:51.79

懸垂で喧嘩してるの？これ
キッカケはなんなん？

2022/06/02(木) 00:57:35.94

>>49
楽天モバイル乞食のキチガイが一方的にスレを荒らしてる。

こちらの懸垂スレでも全員にレスを付けて攻撃している。

【背筋】懸垂、チンニングスレ２【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/

2022/06/02(木) 01:51:08.86

だからキチガイなんか触るだけ時間の無駄だからNGしとけっつってんだろ
構うんなら他所でやれや

2022/06/02(木) 06:56:28.53

>>49
全部読んで来いよ怠け雑魚

2022/06/02(木) 06:57:48.76

>>50
脛かじり貧乏乞食のお前が荒らしてるからボコしてんだろ
俺にレスされたくなければレスするな被害妄想統失アホ荒らし
はい論破（笑）

2022/06/02(木) 06:58:46.87

>>51
とまたNGアピして時間の無駄なレスしてるホラ吹きエアプ雑魚が泣き喚く

2022/06/02(木) 08:35:37.05

>>53
逆だろ、馬鹿で貧乏で懸垂すらできない惨めなお前を俺がボコしてるんだよ。
馬鹿だからさそれも理解できないわな。
非人はおとなしく死んどけ。

2022/06/02(木) 08:45:41.97

>>55
ボコされてるのは毎回レスを始めては最初に逃げ出す貧乏乞食馬鹿脛かじり雑魚の懸垂すらできない惨めなお前だデブ
馬鹿で誤字ってばかりの現実見れない統失猿真似自己紹介ヒトモドキは早く自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/02(木) 09:51:01.97

>>56
いつ逃げたんだ？
お前にのような貧乏穢多非人野郎は相手にする価値もない。
隙間時間に遊んでやってるだけだ。ありがたく思えw
まともな知能も運動能力も金もない、生きてても仕方ないだろう。
早く自害せいや。

2022/06/02(木) 09:51:25.86

>>56
いつ逃げたんだ？
お前にのような貧乏穢多非人野郎は相手にする価値もない。
隙間時間に遊んでやってるだけだ。ありがたく思えw
まともな知能も運動能力も金もない、生きてても仕方ないだろう。
早く自害せいや。

2022/06/02(木) 09:51:42.40

>>56
いつ逃げたんだ？
お前にのような貧乏穢多非人野郎は相手にする価値もない。
隙間時間に遊んでやってるだけだ。ありがたく思えw
まともな知能も運動能力も金もない、生きてても仕方ないだろう。
早く自害せいや。

2022/06/02(木) 10:55:05.70

>>57
また穢多非人朝鮮ヒトモドキ貧乏乞食が慌てて連投&誤字って発狂してる（笑）
お前は昨日も途中で逃げてるだろ、その前もレスしてそのまま数日経過してる負け犬
お前が隙間で毎回ボコされてんだよ無能運痴貧乏乞食脛かじり精神障害猿真似自己紹介妄想ヒキニート（笑）
いつ自殺するのか聞かれたのがめちゃくちゃ効いたようだな（笑）
早く自殺しろゴミ（笑）
はい論破（笑）

2022/06/02(木) 10:55:15.65

>>58
また穢多非人朝鮮ヒトモドキ貧乏乞食が慌てて連投&誤字って発狂してる（笑）
お前は昨日も途中で逃げてるだろ、その前もレスしてそのまま数日経過してる負け犬
お前が隙間で毎回ボコされてんだよ無能運痴貧乏乞食脛かじり精神障害猿真似自己紹介妄想ヒキニート（笑）
いつ自殺するのか聞かれたのがめちゃくちゃ効いたようだな（笑）
早く自殺しろゴミ（笑）
はい論破（笑）

2022/06/02(木) 10:55:23.24

>>59
また穢多非人朝鮮ヒトモドキ貧乏乞食が慌てて連投&誤字って発狂してる（笑）
お前は昨日も途中で逃げてるだろ、その前もレスしてそのまま数日経過してる負け犬
お前が隙間で毎回ボコされてんだよ無能運痴貧乏乞食脛かじり精神障害猿真似自己紹介妄想ヒキニート（笑）
いつ自殺するのか聞かれたのがめちゃくちゃ効いたようだな（笑）
早く自殺しろゴミ（笑）
はい論破（笑）

2022/06/03(金) 02:42:14.12

>>62
たまたま電波の悪いところにいたから連投になっただけだ。
前のレスの何処に誤字があるのか言ってみろ。
それに仕事の合間に遊んでやってるだけありがたいと思えよ。
お前のような無職で教養も知性も体力もないデブハゲと一緒にすんなよw
能無し馬鹿のお前はいつ楽天乞食をやめて自害するのか言ってみろ。

2022/06/03(金) 10:22:59.14

>>63
電波悪いと誤字も起きるのか
お前誤字しすぎだろ指摘されても気付かない目暗発達障害（笑）
ミスばかりして仕事できない以前にお前仕事してねえだろ
三度寝爆睡の合間だろ貧乏非力低学歴デブハゲ昼夜逆転ド底辺夜勤設定ヒキニート（笑）
無能猿真似馬鹿のお前がいつ脛かじり乞食やめて自殺するのか言ってみろ
はい論破（笑）

2022/06/04(土) 12:33:15.40

>>64
お前こそずっとスレに張り付いて無職か？
お前みたいなクズを雇う会社などないわなw
生きる価値のないゴミはさっさと自害しろ。

2022/06/04(土) 16:40:04.86

>>65
また猿真似か目暗発達障害無職
お前みたいなクズを雇う会社などないわ
生きる価値のないゴミ脛かじり貧乏乞食はさっさと自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/04(土) 16:58:27.11

ここも使えなくなってしまうのか

2022/06/04(土) 17:44:05.72

と使ってないエアプ雑魚が喚く

2022/06/06(月) 18:01:22.21

>>68
はよ自決せいや

2022/06/06(月) 18:03:37.42

>>69
お前が早く自殺しろ

2022/06/06(月) 18:07:48.70

>>70
お前がしろよ、無職野郎

2022/06/06(月) 18:12:38.24

>>71
お前が自殺しろヒキニート

2022/06/07(火) 18:48:22.06

なんのやりあい？これ

2022/06/07(火) 21:51:40.62

>>73
懸垂できないチビデブハゲの楽天乞食が荒らしている

2022/06/07(火) 23:24:18.82

NGアピしたくせに気になって仕方ないホラ吹きエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

2022/06/07(火) 23:25:39.30

>>74
懸垂できないチビデブハゲ脛かじり乞食荒らしはお前だろ早く自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 08:06:44.63

>>76
チビデブハゲとで懸垂もできないどころか、無職で貧乏のお前は生きる価値のないゴミクズなんだよ。
自覚してさっさと自害しろ。

2022/06/08(水) 11:38:52.77

>>76
こら論破親父、早く起きろ！
もう昼だぞ？

2022/06/08(水) 12:38:58.01

>>77
懸垂できない上に日本語もうまくかけねえチビデブハゲ脛かじり貧乏乞食荒らしのお前がヒキニートだろ早く自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 12:39:50.97

>>78
お前が今から寝る昼夜逆転三度寝爆睡ヒキニート論破ジジイ
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 14:50:03.89

>>79
お前51歳ってマジ？(笑)

2022/06/08(水) 14:57:27.12

>>81
お前懸垂できない上に日本語もうまくかけねえチビデブハゲヒキニート荒らしの51歳ってマジ？
お前は貧乏脛かじり乞食認めたんだから答えてみろ（笑）
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 15:08:45.98

>>82
逃げずに質問に答えろよ。　
お前は51歳なのか？
チビデブハゲなのは事実か？w

2022/06/08(水) 15:14:54.44

>>83
てめえが答えて貰いたいなら逃げずに先に質問に答えろよ。　
お前は51歳なのか？
貧乏脛かじり乞食のお前は懸垂できない上に日本語もうまく書けねえチビデブハゲヒキニート荒らしなのは事実か？
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 15:51:00.17

>>84
俺が先に質問してるだろ。
質問を質問で返すな。
51歳なら低知能じゃなく認知症か？

2022/06/08(水) 17:46:24.43

>>85
質問する前に貧乏脛かじり乞食のお前が答えるのが常識なんだよ
懸垂できない上に日本語もうまく書けねえチビデブハゲヒキニート荒らしなのは事実なのか？
51歳のお前は認知症の無能なのか？
はい論破（笑）

2022/06/08(水) 22:10:50.34

>>86
こら、オウム返ししかできない認知症論破爺よ。
おまえが51歳の爺だということは確定のようだなz
いい歳こいた爺さんが働きもせず、スレに張り付いて何やってるんだ？
税金すら納めずに生きる価値がないクズ野郎だろ。
さっさと自決したらどうだ？
もう51歳まで生きたんだから充分だろ？

2022/06/09(木) 01:04:49.60

>>87
おまえが51歳精神障害の懸垂できない上にやっぱり日本語もうまく書けねえチビデブハゲヒキニート荒らし自己紹介オウム返し猿真似ジジイ確定の貧乏脛かじり乞食（笑）
てめえが税金納めてねえゴミだろ早く自殺しろ
はい論破（笑）

2022/06/09(木) 08:20:51.43

>>88
もう朝だぞ、早く起きろ。
お前は51歳の高齢底辺プログラマーというのは事実か？w

2022/06/09(木) 12:10:52.87

>>89
爆睡三度寝昼夜逆転起きろ
お前は51歳高齢ド底辺脛かじり乞食貧乏ヒキニートなのは事実か？
はい論破（笑）

2022/06/09(木) 12:25:30.83

>>90
また質問から逃げてるのか。
どんな言語を扱ってるんだ？
高齢のIT土方か？
答えろよw

2022/06/09(木) 18:38:27.82

>>91
また質問から逃げてるのか。
お前日本語もろくに書けねえ高齢チビデブハゲヒキニートか？
はい論破（笑）

2022/06/09(木) 18:41:40.77

>>92
知能がないから毎回毎回オウム返しの繰り返しか。
認知症だろ？
そんなのでプログラマーとは笑わせるな。
おそらく俺よりプログラミングスキルは遥かに下だろうw

2022/06/09(木) 18:45:34.00

>>93
知能がない認知症だから毎回毎回自己紹介猿真似オウム返しの繰り返しか
やっぱりお前プログラマーにコンプある脛かじり貧乏乞食無能高齢チビデブハゲヒキニートか
はい論破（笑）

2022/06/09(木) 19:12:12.96

>>94
逃げてないで質問に答えろよ。
お前は51歳の高齢者認知症底辺プログラマーなのか？w

2022/06/09(木) 19:20:22.35

ラクッペが51歳の高齢底辺プログラマーってマジ？www

2022/06/09(木) 19:21:51.12

キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw

2022/06/09(木) 19:29:30.72

キレ夫にビビって300万要求w🤣🤣🤣

2022/06/09(木) 22:32:13.76

>>95
逃げてないで脛かじり乞食貧乏認めたように答えろよ無能高齢チビデブハゲヒキニート
お前は51歳の認知症プログラマに憧れる職歴なしの無職なのか？
はい論破（笑）

2022/06/09(木) 22:33:57.09

雑魚ップが51歳の高齢底辺ヒキニートでプログラマに憧れるチビデブハゲってマジ？
はい論破（笑）