0822無記無記名 (ワッチョイ 43b8-NOFN [60.96.192.62])垢版 | 大砲2022/04/28(木) 17:30:10.33ID:syA/0B2f0 >>820 おそらく柔軟性が低いせいでベンチのフォームが出来てない 腰を反って胸を張って肩甲骨を下げた状態で手を突き出すイメージなんだが そのいずれの要素も上手くできないはず 肩甲骨は壁や柱に手を当てて押し込んで動く感触を意識してみて 腰に関しては三角座りから背筋を伸ばして前に倒す練習 背筋を伸ばした途端に全然前に倒れなくなることに気が付く