>>71
毎日出来ない、毎日やっちゃいけないトレーニングって高強度トレーニングでしょ？
それは結果的にボリュームが減ったり怪我のリスクがあって逆効果じゃん

毎日出来る程度の強度やボリュームで毎日やるのが一番だろ？