>>143
>多分超回復理論を信じて週に2回の10回3セットとかをやってるんだろうけど
それだとボリュームが少なすぎる
>毎日やればいいだけ

何でそう極端から極端に走るのよ
みんなもっとバランス考えて試行錯誤してるでしょ