0613無記無記名 (ロソーン FFa1-NbP/ [210.227.19.73])垢版 | 大砲2022/04/07(木) 23:20:33.74ID:p6FvXX/0F >>596 > >>593 > ホエイだとだいたい30分〜1時間ぐらいで血中アミノ酸濃度が高くなるからそのタイミングでトレするといいと思う だね 2時間前なら蛋白質多めの飯の方が、良いまである