まあ嫌な出来事の強弱にもよるんだけどさ
日常的な嫌な記憶は思い出さなきゃ風化していく
長く残るのって自分で弄くり返して悪化させてるのよ

どうしても処理しきれないものは安全な環境で吐き出すことをおすすめする
無闇に踏み込まず話を聞いてくれるカウンセラーに任せれば悪いようにはしないだろうよ