【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド566reps

[0425 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0128-dbvS) 2022/04/04(月) 23:29:18.59 ID:k+GnVCYo0]

初心者こそビッグ3をやったほうがいいと思うけどシャフト20kgですらキツイと思うのなら
まずダンベルやマシンである程度筋力つけてからビッグ3を取り入れていったほうがいいと思う