0371無記無記名 (テテンテンテン MM0e-hAJS [133.106.55.25])垢版 | 大砲2022/04/04(月) 09:17:42.20ID:C3k5nNWwM 対の筋肉を交互にやったほうがいいと聞いたことがあり 背中と胸を同じ日にやっているのですが 後半の重量があまり伸びません やはり別の日に分けて重量を伸ばす目的にしたほうがよいでしょうか