>>110
むしろそれは筋肥大ルートだから筋力云々はあまり関係ないよ
なるべく筋肥大させずに筋力を上げたいなら高重量低回数は正しいけどむしろ頻度を下げて一回でひたすら追い込んだほうがいい気がする