>>453
すいません書き忘れました
筋肥大目的でやってるのでいつも1セット10回でやってます
ウォーミングアップで軽い重量2セット、マックス2セット、軽い重量2セット、みたいにやってるんですが、最後に軽い重量でやって筋肉を甘やかすのは良くないですかね？w
精神的に楽なのでそうやってるんですが