>>296
仕方ないよ
筋肉だけ増やすことが難しい以上ダイエットとは切り離せない。
除脂肪、リコンプ等がみんな上手くいくわけでもないし。

ウイスキーの人
筋トレして有酸素してカロリー制限して体重落ちない状態は辛いね。
晩酌楽しみでのんじゃうのもよく理解できる。

今のカロリー摂取で食事内容を見直す方がいいだろうね。まずは脂質減らしたらどうですか？