>>291
アクティブカロリーは自分とおなじぐらいですね　
安静時消費カロリーはアップルウォッチと連動しているIphoneのヘルスケアで見てるけど2100Kcalとか行くので自分でもそんなに基礎代謝があるのか怪しいとおもってるから少し控えめに見てる
あんまりバカ食いしてないつもりなんだけど、週1ぐらいで弁当ないときはラーメン食べたりしているなあ
あと最近は親の誕生日などもあり焼肉食ったりした
酒は減らしだしてまだ2週間程度だからこれから減ってくると信じたいがチートデイってのを試してみようかと思ったんだけどそんなに節制してないし意味なさそうだと思ってね
>>289
体重計は朝一同じ時間に乗ってるんだけどほとんど変わらない　体脂肪は家のやつだと16％とか出るんだけど、そこまで絶対行ってないしジムの手を握ってやる奴だと20％ぐらいだからそっちを信じてる
パワーベルトの穴がこの一か月で1つ縮まったから腹は引っ込んだと思う
でも体重がマジで変わらんのです。
ジムの体脂肪計は1か月ぐらい図ってないけど今日あたりはかってみるか