転倒して手をついた時って、ものすごい衝撃が筋肉にかかる。
あの一瞬の1秒以下の刺激を週に一回入れたらムキムキになるかというと
ならないよね。
様はボリュームがある程度必要でそこはどこかを探るのが大切で近年の
ボリューム論になっている。

山本は本番セット一回というほど少な目だし、週何セットがいいのか体験と
論文等を照らして探る人もいる。

一番ダメなのはつぶれるまで、痛くてもやるという人間。オツムが空。