>>303
諸富氏の方法は有料コンテンツなので詳しいのは書き込めませんが、神経系疲労がある前提で定期的に休む事、ということでしたね
新沼氏の方法は、神経系疲労を起こさずトレーニングを続けれるのが「上級者」と定義してて、推奨スケジュールは1日目と6日目が低負荷高回数、5日目と10日目が高負荷低回数、あとは休みって感じでしたけど、自分が試しても全然うまく行きませんでしたね(笑)

ジョーキニーのは自分もはなからできる気しません(笑)