プロテインの消費量？180g/dayだな
タンパク質のみ抽出したら120g/dayくらいか
あと食べ物からのタンパク質が80g/dayくらいで合計タンパク質は180g/dayくらい
トータルで体重x2.5gくらいになる
計算して設定した目標値とほぼ一致
体重の落ちっぷりが予定よりちょっと早すぎるので
もうしばらく様子見して落ちっぷりが変わらないようなら炭水化物増やすかも
ちなみに何故か500g/moのペースで筋量増えてるｗ
本当はササミや卵の白身をもっと摂るべきなんだろうけど
黄身の処理もまんどくせーし
食べ物捨てるの嫌いだし