0403無記無記名 (ワッチョイ 7612-8NVm [153.184.187.84])
2022/04/04(月) 12:36:19.39ID:yWymqZYs0増量期は飯増やすんだからプロテインなんか減らすよ
必要なタンパク質量確保できるならなるべく食事からタンパク質とったほうがいいし
それが増えるぶんプロテイン減らせる
それに増量期はタンパク質の目標摂取量そのものも減らすし
減量期は炭水化物絞るのでタンパク質量増やしていかないと帳尻合わなくなるし、筋肉待っていかれないようにするためにもタンパク質増やし気味にしてる
俺は脂質は常に絞りっぱなしだからそっちは増やせないし