0554無記無記名垢版 | 大砲2022/03/20(日) 21:17:06.40ID:ld2/EXwo 体重が100キロとかあるなら別だけどキドさんみたいにむしろ減量しながらベンチやってて 三か月で100→110kgはどんなプログラムでも無理じゃない?