ベンチプレスのとき81cmラインなんか
守らなくていいからな〜ウエイトリフティングの大会出ないならな〜。

ベンチプレスはナローではなく、
ワイドのほうが安定するし重量あがる。これはエビデンスある。

エブリデイベンチプレスって言う毎日ベンチプレスをやって重量あげる練習もあるから調べて試してみたら？

食品添加用のクエン酸は筋肉疲労に利く、グリコーゲン回復にも役立つ。
工業用のは掃除用だから買っちゃダメだぞ。