0861無記無記名 (ワッチョイ 5f94-dBHQ [116.94.95.45])垢版 | 大砲2022/03/29(火) 06:23:53.57ID:LM1J/svW0 結局減量するならカロリー制限が結論なのかね? タンパク質は体重×1.6から2を維持しつつ、筋トレするための糖質をふやし、細胞やホルモンに関与する脂質をある程度、って感じなのかな