>>669
大福は脂肪を溜め込むのに最適な食材だけど
なんで大福なんか食ってんの？ハードゲイナー？
砂糖の塊なんて絶対口にしないほうがいいと思うけど・・・
当たり前なんだけどメンテカロリーの30%増しだの40%増しだのやっておいて
それを消費できるだけ動かなかったらなにやっても脂肪になるよ
余計な増量したくなかったら過剰なカロリーを必要最低限に絞るのがまず1番
食材がどうのこうのって話じゃない
簡単にやりたいのならカロリーをリーンバルクになる程度まで絞ればいい
で、その時にPFCバランスも変えて脂質を絞る
たぶん脂質を20%くらいで設定していると思うけどこれを10-15%まで落として
余剰カロリーは単水化物に振る
俺はこれでうまく行ってるけど脂質絞ると調子悪くなる人もいると思うしバルクアップが鈍る人もいると思うので
そこらへんは自分の身体と相談しながら適当に調整して