>>348
ちなみに君がどのメニューをえらぶのも好きにすればいいと思うけど俺はBIG3は不要だと思ってる
そういいつつ俺もやってるけど・・スクワットは一切やめた
もう頼まれてもやらん
ベンチプレスは効果のためというよりもはやお約束だからやってるだけ
デッドリフトはハーフでしかやってない
シュラッグやるからならついでに・・・みたいな
最終的にはデッドリフトもやめるかも
ベンチプレスもやめちゃうかも
筋肥大だけが目的ならベンチやる必要ないと思う