>>335-336
ビッグ3頑張ってみるわ！

>>338
回答ありがとう！
腹筋週3回とかすごい！
食事も参考になった！

トレーニングも食事ももっと甘く考えてた

YouTubeの中でも比較的楽そうな内容のものに影響されて
各部位　週18セットでいいだの
追い込まない方がいいだの
トレーニング内容もこれだけやっとけば良いとか
有酸素運動しちゃいかんとか
食事もトレーニングも得られる情報の中で楽なのを選択するようになってた。

食事管理も中途半端だったからしっかりやってみるわ