その上で内側狙いでいうなら上にもあるように
ペックフライやらで最後まで負荷かけての収縮はありなんじゃないの？
筋トレて要は伸展収縮じゃないの
最近の横川の動画(一応日本一の肉体なんだから彼のトレ動画見て不毛とは言えんだろうw)で
ペックフライやってて最後の追い込みで中央付近だけでパーシャル押し込み？やってたけどあのイメージ
あれで内側収縮してるはずだから内側狙いということでいいんじゃないのか
プロの解剖学マスターまだいたら違うなら違うで教えて