0325無記無記名垢版 | 大砲2022/04/10(日) 14:12:48.75ID:CzQQCI3O >>323 停止部の位置考えるとやっぱバンザイだわな伸びるのは そんなわけで種目というか胸トレの最初に慣らしというかストレッチ運動としてダンベルプルオーバーをやるのオススメ 腕を伸ばし気味でやるのではなく頭上に菱形を作る感じで