0062無記無記名垢版 | 大砲2022/02/21(月) 10:47:24.74ID:r/tDWLm1 >>52 ドテさんは肘は手術してるし、膝も背骨もぼろぼろで、階段降りるにも苦労するし 落ちたものをひろうのも苦労するレベル。 >>50 >特にデッドやスクワットは頻度と強度と回数に気をつけなければならんな >1週間に一回スクやデッドはやりすぎかもな ようはバルクアップしたいなら発達する最小限度の頻度を探るのが一番大事。