ちなみに膝や肩ひじをすりへらしてもいいい！ハードに攻める！
という方に。
https://www.jinko-kansetsu.com/knowledge/11.html

人工関節になったらできるスポーツ。たとえばひざ。
ゴルフ
ダンス
ウォーキング。。。。
爺さんでもできるものしかないよな。

十分注意して行うもの。
ハイキング　サイクリング。
えっ？自転車も注意？

やってはいけないスポーツ
ジョギング、サッカー
走ることもできないのか・・・

ゆっくり動いて激しく動かず、15年持たせろということだよな。
再手術まで。地獄やん。
ウェイトなんてもちろんできない。普通の運動していない人よりも行動制限される。

議論の余地なんてない。発達に必要な必要最低限度以上のトレーニングは
障害を生み出すだけ。
横川式とかいわれているものは即刻辞めるべきトレーニング・