>>955
一度にやるトレーニングを週に分散することで全種目フルパワーでやれて、週のトレーニングボリュームが同じでもよりバルクアップできるのが全身法のメリットなんじゃないの？
結局週トレーニング量を増やす必要があるなら「効率」なんて変わらねーじゃん
つか頻度だけじゃなくボリュームも増やすとか重量扱える中級者以上だと怪我のリスク激増やな
効率ワロタw