0953無記無記名垢版 | 大砲2022/05/07(土) 01:28:40.42ID:1FnSBDCH 全身法のなにが効率的なんだ? 週あたりのトレーニングボリュームが同じなら筋肥大効果は週1でも週6でも変わらないと研究の結果が出ているぞ