【科学で筋トレ】パーカーフィットネス

[0468 無記無記名 2022/04/03(日) 08:05:45.06 ID:9I5KuN/F]

パーカー初心者
バーベルフルスクワット週１〜２

パーカー中級者
バーベルフルスクワット週２〜４

パーカー上級者
バーベルフルスクワット週４〜６