0837無記無記名 (ワッチョイ dea6-nqTc [59.157.69.59])垢版 | 大砲2022/05/18(水) 20:30:18.02ID:mhlWJbeg0 手首は寝かせた方がいいよ。 母指球と小指球の上にダンベルを乗せれば、前腕の延長線上に荷重が乗るので 手首を痛める事は無いし、前腕が辛いことも無い。 手首を立てたままだと、無理するといつか前腕痛めるかも。