0010無記無記名垢版 | 大砲2022/02/17(木) 21:20:13.44ID:NmnTOD2Q でもどれくらいの運動なんだろ? 全身の血流目当てなら。 強度30%の筋トレ(20レップスやれるような)を全身でやるのがいいんだか?