公営トレーニーなので設備がショボい
ダンベルが20kgまでしかない
ラックなんてないからダンベルベンチプレスやってる
でも、バーベルはあるからデッドリフトはできる
それでも28kg×2がMAXだ
スクワットの代わりにレッグプレスをやってるけど180までしかない

基本的にビッグ3ができればいいんだけど、
これ以上の負荷を求めるならジムに行くべき？